Tap to unmute

กินรากบัวยืดดดดดดดดด~ สุดฮิตจากสาวจีน! 3 วันน้ำหนักลดกี่โล?

แชร์
ฝัง

ความคิดเห็น • 2 456

  • Ajumma Nammy
    Ajumma Nammy  หลายเดือนก่อน +1005

    ใครเคยกินแล้ว ผอม ใคร อ้วนขึ้น ?
    มาแชร์หน่อย 😅
    หรือร่างกายเค้าไม่รับแป้งอะไรทั้งนั้นแล้ว 😢 อ้วนเฉย กินน้อยมากเลย ถึงจะเป็นของอ้วน กินน้อยเพราะอิ่มจากรากบัวมาก

    • Lyna Cutegirl
      Lyna Cutegirl 4 วันที่ผ่านมา

      พี่กินหมูไก่หรือเปล่าคะ

    • Kk Ff
      Kk Ff 4 วันที่ผ่านมา

      พี่น้ำหนึ่งต้องกินแต่ผงรากบัวนะคะอย่ากินของคาวของหวานตามนะคะมันจะทำให้นนํ้าหนักขึ้น

    • จรัส คําสุยา
      จรัส คําสุยา 5 วันที่ผ่านมา

      พี่น้ำหนึ่งเอาน้ำธรรมดาใช้ก่อนแล้วเอาน้ำร้อนจัดๆมาใส่แล้วคน

    • คิตตี้ค่า
      คิตตี้ค่า 5 วันที่ผ่านมา

      พี่ต้องห้ามกินข้าวค่ะ

    • Wachirawit katana750
      Wachirawit katana750 7 วันที่ผ่านมา

      พี่กินของหนักตอนเย็นครับเค้ากินแต่ผงรากบัวมันคือเหตุผลครับ

  • โดนัทสุดฮา ชาแนล
    โดนัทสุดฮา ชาแนล หลายเดือนก่อน +62

    เพราะพี่อาจุมม่ากินทุกวันค่ะ ทุกเวลา พี่อาจุมม่าน่าจะต้องกินวันละ 1 แก้วค่ะ🤗

  • Violin Thanaporn
    Violin Thanaporn หลายเดือนก่อน +206

    แค่หมูย่างชีสไม้เดียวอ่ะก็แคลอรี่เยอะแล้วนะเพราะมันมีไขมันหมู + ชีส ถ้าเกิดว่าจะลดน้ำหนักด้วยการกินผงรากบัวแล้วก็แนะนำว่าให้กินผงรากบัวเพียวๆดีกว่า ไม่ควรใส่อะไรเพิ่มน่าจะดีกว่าค่ะ

  • Praewa p.
    Praewa p. หลายเดือนก่อน +108

    ตรางกินผงรากบัวแล้วไม่อ้วน
    06:30-07:30กินผงรากบัว
    08:45-09:00กินข้าว
    11:00-11:30กินผงรากบัว
    12:30-13:00กินข้าว
    15:00-16:30กินผงรากบัว
    16:45-16:00กินข้าว
    นี่เลยค่ะแม่หนูเมื่อก่อนหนัก67กิโลตอนนี้49กิโลแล้วค่ะหนูนี่งงมากกินมา3สัปดาห์แล้วค่ะงงยังไม่หายเลย

    • Mtn Mtn
      Mtn Mtn หลายเดือนก่อน

      ต้องกิน3เวลาเลยใช่มั้ยคะ

  • เบญจพร ดําพลงาม
    เบญจพร ดําพลงาม หลายเดือนก่อน +47

    พี่น้ำหนึ่งลองกินผงรากบัวแล้วดื่มน้ำตามค่ะเช่นดื่มน้ำ1แก้วก่อนรับประทานอาหารจะช่วยกินข้าวได้น้อยลงอีกค่ะ อีกอย่าง ไม่ว่าพี่จะเป็นแบบไหนรูปร่างไหนเราก็ชอบหมดค่ะรักพี่น้ำหนึ่ง💝💗 (ผงรากบัวจะไม่ลดโดยทันทีแต่จะค่อยๆลดค่ะะ)

  • นับวันยิ่งว่างเปล่าและน่าเบื่อ☹

    ก็พี่อาจุมม่ากินแค่3วันเอง มันจะลดได้ยังไงคะ พี่ลองกิน1เดือนดูสิบางทีมันอาจจะลด สู้ๆค่ะขอให้พี่ผอมเร็วๆ😃✌️

    • Jmart Enjoy
      Jmart Enjoy 12 วันที่ผ่านมา

      น้าจะชาบูค่ะ

    • katty
      katty 18 วันที่ผ่านมา +2

      ใช่ แถมพี่เขากินหมูชีสชาบูเข้าไปอีก ก็เลยไม่เห็นผล

    • Tsister*•.{ผู้ที่นอนดึก}
      Tsister*•.{ผู้ที่นอนดึก} 26 วันที่ผ่านมา

      @น้องน่ารักน่ะ เรื่อยๆ

    • monnee
      monnee หลายเดือนก่อน

      พี่น้ำหนึ่งทำผิดคะมันต้องกินผงรากบัวทุกวันและไม่กินอะไรเลยกินแต่ผงรากบัวประมาณ3-4วันแต่ส่วนใหญ่เขาจะกินประมาณ4วันคะขอบพระคุณมากๆๆเลยนะคะ

    • Jhuthamat Lunphrom
      Jhuthamat Lunphrom หลายเดือนก่อน

      ก็พี่น้ำหนึ่งกินแค่3วันเองมัมต้องกิน1เดือนขึ้นไปค่ะ

  • Phacha D
    Phacha D หลายเดือนก่อน +3

    พี่น้ำหนึ่งลองทานแทนข้าวเย็นเลยค่ะไม่ต้องทานข้าวเพิ่ม อาจจะมีไปวิ่งบ้าง ทานโปรตีนให้เพียงพอ น่าจะพอช่วยให้ลดได้บ้างค่ะ

  • Pingphaks Sarawong
    Pingphaks Sarawong หลายเดือนก่อน +12

    ไม่ได้เเตะขนมเเล้วไม่เกี่ยวค่ะ คนที่ผมคือเค้าไม่ได้กินหมูชีส กินชาบู เเบ่งสองวันสามไม้ เราไม่สามารถโทษผงรากบัวได้หรอกค่ะ เราต้องเเอคทีฟเองด้วย สู้ๆนะคะพี่

  • B'utter
    B'utter หลายเดือนก่อน +14

    หนูกำลังกินรากบัวเลย555

  • เมธาวี รุ้งหนองกระดี่
    เมธาวี รุ้งหนองกระดี่ หลายเดือนก่อน +3

    ลองกินน้ำผลไม้ขับโซเดียมดูค่ะในต.ต

  • AAA
    AAA หลายเดือนก่อน +1238

    ไม่รู้ว่าเป็นเพราะพี่น้ำหนึ่งเครียดหรือเป็นกังวลมากไปหรือเปล่านะคะ มันมีส่วนเหมือนกันค่ะ ถ้าพี่น้ำหนึ่งทำเป็นประจำโดยไม่เครียดหรือกังวลอาจได้ผลก็ได้นะคะ เป็นกำลังใจให้กับพี่น้ำหนึ่งนะคะ เชื่อว่าลดได้แน่นอนค่ะ ☺️

    • Black Min
      Black Min 22 วันที่ผ่านมา

      รูปร่างก็ผอมสมส่วนเเต่ด้วยโครงหน้า+มีเเก้มก็เลยดูอวบ

    • 🍦 Love Sakura🍦
      🍦 Love Sakura🍦 หลายเดือนก่อน

      @dtyufghc ///♡ เทอมันไม่ใช้ค่ะแค่เป็นเพราะว่า

    • MATHA_C19Y
      MATHA_C19Y หลายเดือนก่อน

      @Ratchamin

    • MATHA_C19Y
      MATHA_C19Y หลายเดือนก่อน

      @Ratchamin

    • MATHA_C19Y
      MATHA_C19Y หลายเดือนก่อน

      @Ratchamin

  • รักยิ่ง มิ่งธนดลชัย
    รักยิ่ง มิ่งธนดลชัย หลายเดือนก่อน

    หนู มีวิธีอยู่ให้กินซุกกี่ผัก (หนูลองอึน้อย)ถ้าอยาดอึเยอะๆก็ไฟเบอเเล้วนะ🤣

  • พัสนันท์ บ้านกลาง
    พัสนันท์ บ้านกลาง หลายเดือนก่อน

    อยากให้พี่อาจุมม่าลองทำผงรากบัวกินเอง

  • Nurfadila Rakdee
    Nurfadila Rakdee หลายเดือนก่อน +1

    ถ้าคิดว่าอ้วนไม่ใช่แค่ต้องลดแต่ต้องออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้วยนะคะเพราะแค่ลดน้ำหนักไขมันส่วนเกินมันไม่ลดหรอกค่ะมันจะลดแค่น้ำหนักแต่สัดส่วนมันยังเหมืนอเดิม

  • DONUTべ
    DONUTべ หลายเดือนก่อน +1

    หนูก็เป็นเวลาตั้งใจลดเพิ่มมา2โลเวลากินปกติลดมา1โล555คือหนูเคยเห็นอยู่ก็คือเวลาเราลดน้ำหนักมันก็จะแบบเหมือนเครียดอะก็คือประมาณแบบจะผอมมั้ยว้าาซึ่งพอมันเครียดมันคิดแบบนี้มันก็เลยทำให้น้ำหนักเพิ่มสำหรับหนูคิดว่าลดข้าวประมาณครึ่งทัพพีหาของแคลต่ำๆกินแทนแล้วก็เวลาว่างอาจจะออกกำลังกายเพิ่มก็ได้

  • Mamiao
    Mamiao หลายเดือนก่อน +1

    พี่อาจุม่าลองกินผลไม้ 5 วันน้ำหนักลดแน่นอนค่ะหนูเคยทำแล้วค่ะออกกำลังกายวันละ 5 นาทีค่ะ❤️

  • Oh Happy Day
    Oh Happy Day หลายเดือนก่อน

    ผงรากบัวน่ากิน 😻. ปล่อยให้เย็นแล้วเทน้ำกระทิลงไปเป็นเต้าส่วน 😸

  • pour Chanel
    pour Chanel หลายเดือนก่อน

    อยากให้พี่ลองกินมะเขือเทศ7วันจัง(ไม่ได้ไม่เป็นไรนะคะ)

  • Vampire.Vvarin
    Vampire.Vvarin หลายเดือนก่อน +2

    พี่อาจุมม่าไม้ใช่แค่กินแต่รากบัว ต้องออกกำลังกายตอนเช้าเย็น ออกครั้งละ 1 ชั่วโมง ผอมลงแน่100% เพราะหนูใช้วิธีนี้อยู่ จาก 98 โล ผ่านมา2เดือน ลงมาเป็น68โลค่ะพี่

  • รัศมี ไปนั่น
    รัศมี ไปนั่น หลายเดือนก่อน +62

    พี่กิน นม น้ำผึ้ง ชาบู หมู ชีส แต่ต้องกินแต่ผงรากบัว

    • Supansa Kaewboonta
      Supansa Kaewboonta หลายเดือนก่อน +1

      มันไม่ใช่จะกินแต่ผงรากบัวมันคุมหิวและเราก็ต้องควบคุมตัวเองด้วย

    • Supansa Kaewboonta
      Supansa Kaewboonta หลายเดือนก่อน +1

      @T-T จริง

    • T–T
      T–T หลายเดือนก่อน +10

      ไม่ใช่ต้องกินแต่ผงรากบัวค่ะจริงๆผงรากบัวช่วยคุมหิวเฉยๆค่ะ

  • Khairhom{น้องข้าวหอม}
    Khairhom{น้องข้าวหอม} 27 วันที่ผ่านมา

    ทำผงรากบัวหน่อยค่ะพี่อาจุม่า

  • T K
    T K หลายเดือนก่อน

    คือหนูอยากให้พี่ลอง น้ำหมักผลไม้ในติ๊กต๊อก นะคะ😁😁

  • กานต์สินี ตลับทอง
    กานต์สินี ตลับทอง หลายเดือนก่อน

    1 ต้มน้ำให้ร้อนจัด
    2 ใส่ผงรากบัว
    3 ให้น้ำร้อนพอดีๆค่ะ

  • ชลธิฌา หาญแท้
    ชลธิฌา หาญแท้ หลายเดือนก่อน

    อยากให้พี่น้ำ​หนึ่งทำคลิปลดน้ำ​หนักหลายๆวันอ่ะค่ะ💙💙

  • Suthida Lomkalong
    Suthida Lomkalong หลายเดือนก่อน

    สูตรนะค่ะ
    1:ใส่ผงรากบัวลงในภาชนะ
    2:ใส่น้ำร้อนแต่ไม่ร้อนจัด
    3:ใส่น้ำร้อนจัดตามที่หลังค่ะ
    เท่านี้เลยค่ะ

  • Yupin Konkahyan
    Yupin Konkahyan หลายเดือนก่อน

    พี่ลองกินผงรากบัวก่อนอาหารสิคะ มันอาจทำให้ผอม

  • Prim Prim
    Prim Prim หลายเดือนก่อน

    พี่อาจุมม่าน่ารักมากเลย

  • yodia boonyakosol
    yodia boonyakosol หลายเดือนก่อน

    ทั้งชาบู น้ำซุปที่ปรุง หมูย่างชีส แค่คิดก็อ้วนแล้วพี่น้ำหนึ่ง อยากให้ลองทำ7วันนะคะ

  • พิเชษฐ เฮ็งดี
    พิเชษฐ เฮ็งดี หลายเดือนก่อน

    ใส่นําน้อยๆคะ

  • Dr.Chalida Linjee
    Dr.Chalida Linjee หลายเดือนก่อน

    พี่กินหมูย่างชีส,ชาบู อันอาจจะเป็นสาเหตุคะ😊

  • แรมโบ้🐶
    แรมโบ้🐶 หลายเดือนก่อน

    พี่ต้องกินตอนกินข้าวเลยค่ะ
    เพราะรากบัวมันช่วยคุมหิว
    ด้วยเราก็จะกินข้าวไม่เยอะ
    ค่ะ

  • Nattaya Poonsawat
    Nattaya Poonsawat หลายเดือนก่อน +1

    มั่นใจในตัวเองน้าาา พี่น่ารักมากก

  • Nang Nang
    Nang Nang หลายเดือนก่อน +1

    พี่ลีองกินเจลลี่ไฟเบอร์ดูสิคะ🥰🥰

  • เมธาวี ภู่สําลี
    เมธาวี ภู่สําลี หลายเดือนก่อน

    พี่อาจุมม่าต้องกินทุกวันทุกวัน

  • dawisa Sa
    dawisa Sa หลายเดือนก่อน

    น่ากินมากๆครับ😎

  • Nipnas. Gamer
    Nipnas. Gamer หลายเดือนก่อน

    ต้องลองกินผงรากบัวอย่างเดียวค่ะ

  • ไกรสิทธิ์ เกื้อกูล🕉
    ไกรสิทธิ์ เกื้อกูล🕉 หลายเดือนก่อน

    พี่อาจุม่าน่ารักมากกก ไม่มีไรจะพิมพ์เลยอ่า พี่น้ำหนึ่งเคยกินครั้งเเรกหรอค้าฟฟฟ🤍💕

  • นาง ธงศรี
    นาง ธงศรี หลายเดือนก่อน

    พี่น้ำหนึ่งต้องลดการทายน้ำตาลค่ะ ผลไม้ ผัก น้ำอัดลม และ น้ำผลไม้ ข้าวของพวกนี้จะทำให้ร่างกายนำน้ำตาลไปใช้แทนไขมันจึงทำให้น้ำหนักขึ้นค่ะ

  • วรัชยา ระวังงาน
    วรัชยา ระวังงาน หลายเดือนก่อน +1

    พี่น้ำหนึ่งลองกลับไปกิน สลิ่มม่า ดูสิค่ะ เพราะ พี่น้ำหนึ่งเคยกินแล้วมันผอมนะฮ่ะ🌟

  • Nn Panudda
    Nn Panudda หลายเดือนก่อน +2

    ผงรากบัวช่วยให้คุมหิวและกินอาหารน้อยลงเฉยๆค่ะ ไม่ได้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก อีกอย่างถ้าแต่ละมื้อมีชีสหรือพวกอาหารที่แคลเยอะก็น่าจะไม่ได้ช่วยเท่าไหร่ค่ะ

  • อําพร ทันวัน
    อําพร ทันวัน หลายเดือนก่อน +1

    พี่ต้องออกกำลังกายควบคู่กับกินพงรากบัวพร้อมห้ามกินจองที่มันเยอะ กินนี้กินได้นะคะ แต่ต้องกินให้น้อยลง สู้ๆนะคะ

  • -: หน่องหมีขาว :-
    -: หน่องหมีขาว :- หลายเดือนก่อน

    เราจะผอมไปด้วยกันครับ :) FC รักและสนับสนุนตลอดปายยยย~~~~~~~~

  • Annrew999
    Annrew999 หลายเดือนก่อน

    พี่ค่ะกินผงรากบัว+กับกินอาหารให้น้อย+กินผัก+กินเป็นเวลา1อาทิต
    หนูเชื่อพี่ลดแน่นอนค่ะลองใหม่ค่ะพี่ลองดูนะค่ะ

  • 《 𓂀 ☆ NICHA  ☆ 𓂀 》
    《 𓂀 ☆ NICHA ☆ 𓂀 》 หลายเดือนก่อน

    เวลาทานแนะนำให้ออกกำลังกายไปด้วยค่ะ อาจจะเสริมพวกผัก,ผลไม้ จะดีขึ้นเยอะเลยค่ะะ

  • look mamaiw
    look mamaiw หลายเดือนก่อน +265

    หนูว่าพี่เลิกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักแล้วหันมาออกกำลังกายดูค่ะ 🥰 ไม่ต้องออกหนักก็ได้ เดินเล่นวันละ 10 -15 นาทีทุกๆวันก็ได้ค่ะ ทั้งได้ดูธรรมชาติ ปล่อยใจสบาย ถ้าฟังเพลงไปด้วยยิ่งเดินเพลินค่ะ

    • BIG NATTA
      BIG NATTA หลายเดือนก่อน +1

      แล้วแกจะแรงเพื่อ

    • look mamaiw
      look mamaiw หลายเดือนก่อน +2

      โอเคค่ะ เราคงรีบตัดสินใจเพราะพี่เค้าน้ำหนักขึ้นๆลงๆบ่อย ขอโทษนะคะ 😭 คือขออธิบายนิดนึงนะคะ เลิกกินอาหาร ในที่นี้คือ เลิกหากินอาหารวิธีแปลกๆเพื่อลดน้ำหนักค่ะ55 ไม่ได้หมายถึงเลือกกินอาหารคลีนปกตินะคะ 💨💦

    • นาวีอนงค์ ผ่องฉวี
      นาวีอนงค์ ผ่องฉวี หลายเดือนก่อน +1

      พี่นำ้หนึ่งเขาเข้ายิมกับพี่ทัชทุกวันไม่ใช่หรอคะไปหาดู วอร์ค1วัน นะคะ

    • Nannapas jinasg
      Nannapas jinasg หลายเดือนก่อน

      @Sutticha Thaluang ใช่ๆเพราะแกวันนึงก็ทำงานหนักถือว่าออกกำลังการแล้วแต่การกินของแกก็คือการกินอาจจะมากเกินหรือกิรแคลเยอะเกิน

    • Sutticha Thaluang
      Sutticha Thaluang หลายเดือนก่อน +1

      อยู่ที่การกินค่ะ ออกกำลังไม่ค่อยจำเป็น

  • by
    by หลายเดือนก่อน

    พี่น้ำหนึ่งน่ารักเกินปุยมุ้ย!🥰🤍

  • น้อง อันดาา
    น้อง อันดาา หลายเดือนก่อน

    พี่น้ำหนึ่งน่ารักมากค่ะ

  • Si Ti
    Si Ti หลายเดือนก่อน

    พี่น้ำหนึ่งน่ารักมากค่ะ

  • กุ๊บกิ๊บ  vp
    กุ๊บกิ๊บ vp หลายเดือนก่อน +1

    จริงๆ เอาใส่ไมโครเวฟก็ได้ค่ะ ประมาณ3นาที เติมน้ำให้ท่วมผงรากบัวนิดหน่อย

  • Dh Ppq
    Dh Ppq หลายเดือนก่อน

    อยากให้อาจุ่มมาเปิดร้านสปาเก็ตตี้

  • Cosmic playtime
    Cosmic playtime หลายเดือนก่อน +1

    พี่ลองกินตามปกติดิค่ะ กินรากบัวและข้าวแต่ลองกินข้าว1ทัพพี่ดูค่ะ หนูลองแล้ว1เดือน จาก45ลดเหลือ40ค่ะ ลองเลยค่ะพี่

  • bus stop
    bus stop หลายเดือนก่อน

    เท่าทีอ่านมาเหมือนมันช่วยให้เราอิ่มนะคะ ไม่ได้ทำให้เราผอมลง มันช่วยให้เรามีวินัยการกินขึ้นค่ะ

  • Supada Tanawongwanich
    Supada Tanawongwanich หลายเดือนก่อน

    พี่หมูปิ้งชีส,ชาบูแคลเยอะมากค่ะ
    แล้วพี่กินกับน้ำผึ้งมันจะ+แคลเข้าไปอีกค่ะ

  • บุปผา ราตรี3.4
    บุปผา ราตรี3.4 หลายเดือนก่อน +9

    มันไม่ใช่กินแล้วผอมค่ะ แต่ต้องกินแทนมื้อเย็นจะช่วยลดไขมันได้

    • บุปผา ราตรี3.4
      บุปผา ราตรี3.4 หลายเดือนก่อน +1

      แต่ต้องใช้เวลาสักหน่อย ไม่ใช่แค่วันสองสามวัน

  • ชีวิตการออม
    ชีวิตการออม หลายเดือนก่อน

    อยากให้พี่กินเจลลี่ไฟเบอร์คะ🥰

  • ลูกปัด เปรม
    ลูกปัด เปรม หลายเดือนก่อน +1

    ไม่ต้องเสียใจนะค่ะพี่ พี่ไม่อ้วนเลยหนูอ้วนกว่า และก็ขอให้พี่4ล้านซับไวๆนะค่ะ

  • Féy__
    Féy__ หลายเดือนก่อน

    แนะนำร้านที่สั่งมาหน่อยได้มั้ยคะ 😭💖

  • nalanam
    nalanam หลายเดือนก่อน

    แงงง อย่าเครียดหรือกังวลจนเกินไปเลยค่ะ แค่ออกกำลังกายสม่ำเสมอก็พอคับ ❤

  • nichapat◌♡
    nichapat◌♡ หลายเดือนก่อน +96

    ลองกิน Bondi jelly ดูค่ะ มีหลายสูตรมากกก

    • Mona Lizza
      Mona Lizza หลายเดือนก่อน

      ++ อร่อยมาก 😂

    • 그러나
      그러나 หลายเดือนก่อน +1

      พี่ฮะลองกินแต่พงรากบัว1วันเต็ม

    • nichapat◌♡
      nichapat◌♡ หลายเดือนก่อน +2

      @Ms.lalinfin ชอปปี้ ลาซาด้า มีหมดค่ะ

    • Ms.lalinfin
      Ms.lalinfin หลายเดือนก่อน +1

      หาซื้อที่ไหนจ้า

  • กฤษยะดา อุประ
    กฤษยะดา อุประ หลายเดือนก่อน +1

    หนึ่งวัน=ลดหนึ่งกิโล❤😂🎉

  • ชบา
    ชบา หลายเดือนก่อน

    พี่นํ้าถ้า3วันหนึ่งต้องกินกับผลไม้ ไม่ใช้กินกับนํ้าหรือกันนํ้าผึ่งนะค้า ต้องกินรากบัว ใส่แค่ถั่วหรือผลไม่แอบแห้งค่ะ

  • Sommanat Juttinonโพนี่คิด
    Sommanat Juttinonโพนี่คิด หลายเดือนก่อน +1

    พี่ต้องกินอย่างน้อย 3 สัปดาห์ขึ้นไปค่ะถึงจะลด

  • Home pink
    Home pink หลายเดือนก่อน +1

    พี่หนูไปดูมาใน Googleแล้วค่ะ พี่ต้องกินนำ้เยอะๆ ไม่กินของทอดหรือของเค็ม หวาน มัน ขยันออกกำลังกาย กินที่มีประโยชน์อย่างเช่นผักค่า ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็น ไปเจอมานะคะ

  • จารุทิชญา เนตรหาญ
    จารุทิชญา เนตรหาญ หลายเดือนก่อน +16

    น่ากินมากๆเลยค่ะ🤤

  • กุนทินี กุสโร
    กุนทินี กุสโร 26 วันที่ผ่านมา +1

    เพราะพี่อ่ะกินผงรากบัวกับน้ำผึ้งๆ
    มีน้ำตาลและพี่ก็กินหมูย่างชีส+ชาบู
    พวกนี้มีไขมันและยังมีนมที่พี่กินกับผงรากบัวและพี่ก็ยังใส่ถั่วกินกับน้ำผึ้งผงรากบัวเอาไรมาผอม
    คำแนะนำ:ออกกำลังกายจากนั้นออกกำลังกายเสร็จแล้วให้กินผงรากบัวได้ห้ามเทนมน้ำผึ้งและถั่วไม่อย่างนั้นพี่ก็ไม่ผอม
    ไม่กินของหวานมันมากเกินไปอาจทำให้อ้วนได้ค่ะ

  • Vivo Vivoข้าวปั้น
    Vivo Vivoข้าวปั้น หลายเดือนก่อน

    น่ารักค่ะ😍😍

  • วิชุดา มัทนาภรณ์สกุล
    วิชุดา มัทนาภรณ์สกุล หลายเดือนก่อน

    หนูคิดว่าอาจเป็นเพราะตอนกินรากบัวใส่น้ำผึ้งไปด้วย เพราะน้ำผึ้งมีความหวานมาก เลยทำให้รากบัวหวานก๋เลยน้ำหนักเพิ่มม

  • EM__TENG 9
    EM__TENG 9 หลายเดือนก่อน

    เเนะนำนะค่ะ ต้องน้ำหนัก 40-49 กิโลค่ะ ต้องหุ่นดีเเน่นอนค่ะ ☺️🥰🥕🐰

  • นู๋ลีน ชาแนล
    นู๋ลีน ชาแนล หลายเดือนก่อน +4

    อยากให้พี่หนึ่งทำคะ💐🍤
    ทำกินเองเลย🍪🌸

  • kanyanut chuayratkaew
    kanyanut chuayratkaew หลายเดือนก่อน

    ลดของทอดของมัน น้ำตาล ผงรากบัวไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักนะคะ ออกกำลังกาย15-30นาที ถ้าพี่อยากลดน้ำหนักพี่ต้องไม่กินของอ้วนๆค่ะ รากบัวช่วยคุมหิวค่ะ

  • เอิร์นไดเม่
    เอิร์นไดเม่ 24 วันที่ผ่านมา +1

    พี่ลองกินผักแล้วกินไขมันน้อย

  • กัญญาณัฐ์ เวชชะ
    กัญญาณัฐ์ เวชชะ หลายเดือนก่อน

    พี่ต้องกินผงรากบัวอย่างเดียวคร่า

  • Hurt praew
    Hurt praew 25 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณพี่น้ำหนึ่งค่ะ กำลังหาข้อมูลพอดี

  • paowaree chaiyasorn
    paowaree chaiyasorn หลายเดือนก่อน +4

    พี่อาจุม่าน่ารักมากๆเลยค่ะ

  • Mkmkmk Mkmkmk
    Mkmkmk Mkmkmk หลายเดือนก่อน

    อยากให้พี่น้ำหนึ่งกินไข่5วันค่ะ

  • Jambo Phone
    Jambo Phone หลายเดือนก่อน

    พี่ลองกินเจลลี่ไฟเบอร์หน่อยค่ะ🥺🥺

  • Luna Xxxx
    Luna Xxxx 25 วันที่ผ่านมา

    ชอบที่พูดว่า ตะผอมแล้ว น่ารัก5555555

  • ฐิติรัตน์ รวงผึ้ง
    ฐิติรัตน์ รวงผึ้ง หลายเดือนก่อน

    อยากให้ลองตัวนี้ค่ะ เขาบอกว่าผอม PROTOX ตัวนี้เลอ

  • 귀고리꽃🥀
    귀고리꽃🥀 หลายเดือนก่อน +178

    🌼ขอแนะนำวิธีที่ทำเองแล้วได้ผลนะคะะ🌼
    1. กินมื้อแรกตอน 12.00-13.00
    2. มื้อที่สองตอน 18.00-19.00
    3. กินอะไรก็ได้ที่อยากกิน
    4. นอกเวลา 2 มื้อที่บอกห้ามกินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่าหรือชาเขียว/กาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลค่ะ
    5. อย่าชั่งน้ำหนักทุกวัน ให้ชั่งอาทิตย์ละวันเลือกเวลาเดียวกันค่ะ
    6. อย่าเครียดหรือกดดันเกินไป ส่วนตัวนนลงเดือนละ 2-4 โล แต่ไม่โยโย่ ไม่ดีดกลับไปอีกก็พอใจมากๆแล้วค่ะะ
    ✨สู้ๆนะคะะ 💕

    • Colorful Lovely
      Colorful Lovely หลายเดือนก่อน

      ของเราเน้นกินกับค่ะ เเล้วเดิน2ชม. ทําไอเอฟ

    • 귀고리꽃🥀
      귀고리꽃🥀 หลายเดือนก่อน

      @Jiminmyeon 26 ค่าาา ☺

    • Jiminmyeon
      Jiminmyeon หลายเดือนก่อน

      ขออนุญาต​ถามนะคะ คุณอายุเท่าไหร่หรอคะ เจ้าของเม้น😅

    • นรวีกานต์ จนาศักดิ์
      นรวีกานต์ จนาศักดิ์ หลายเดือนก่อน +1

      วิธีนี้เเนะนำเช่นกันค่ะ ได้ผลแน่นอน

    • Mona Lizza
      Mona Lizza หลายเดือนก่อน

      @귀고리꽃🥀 ไม่แน่ใจว่าถ้ากินมื้อเดียว ตั้งแต่10:00-20:00 ละชีทเดย์ให้ตัวเองเฉพาะวันอาทิตย์ มันจะได้มั้ย ;;

  • oom oom
    oom oom หลายเดือนก่อน

    พี่อาจุมม่าต้องกินหลายๆวันค่ะ

  • ออกัสเองงงงงงงงง
    ออกัสเองงงงงงงงง หลายเดือนก่อน

    ลองกินแล้วลดอาหารที่มีไขมันเยอะดูค่ะ
    อาจลดกะได้ค่ะ
    แชร์วิธีที่เคยใช้
    กินเนื้อแต่ไม่กินข้าว

  • ᴋɪ_ᴍᴇᴛᴏᴇʏ🜲
    ᴋɪ_ᴍᴇᴛᴏᴇʏ🜲 หลายเดือนก่อน +1

    จริงๆพี่ใส่ผงแค่3ช้อนถูกแล้วค่ะ แต่พี่ใส่น้ำน้อยเกินไป พี่ลองใส่ผง3ช้อนแล้วใส่น้ำไปเรื่อยๆจนสีเริ่มใสแล้วคนเลยค่ะ

  • JK BTS Channel
    JK BTS Channel หลายเดือนก่อน +1

    สิ่งที่พี่ทำผิดอย่างนึงคือ พี่เพิ่งกินอิ่มแล้วไปชั่งน้ำหนัก มันก็ต้องหนักเพิ่มอยู่แล้วค่ะ ถ้าพี่ลองชั่งน้ำหนักตอนเช้ามันอาจจะเท่าเดิมก็ได้ค่ะ ไม่เพิ่มแต่ก็อาจจะไม่ลดเร็วขนาดนั้น ระยะเวลาแค่สามวันถ้าลดก็อาจจะน้อยมากๆ

  • ศุภัชญา ฆณศวญ
    ศุภัชญา ฆณศวญ หลายเดือนก่อน +191

    อยากให้พี่น้ำหนึ่งลองวิธีนี้สัก7-14วันค่ะ
    ดื่มน้ำเปล่า1-2แก้วก่อนมื้ออาหาร30นาที
    จากนั้นกินผลไม้5ชิ้นหรือมากกว่านี้ก้ได้ค่ะ สามารถกินได้
    ไม่ว่าจะทุเรียนส้มองุ่นน้อยหน่าเงาะมังคุดกล้วยหรืออะไรก้ได้ค่ะขอแค่เป็นผลไม้ (กินก่อนมื้ออาหาร15นาที)* จากนั้นก้รับประทานอาหารอะไรก้ได้ค่ะที่ไม่ใช่อาหารแปลรูป 🥰

    • Aom Butsaba
      Aom Butsaba หลายเดือนก่อน

      @ศุภัชญา ฆณศวญ ๆ/

    • Smile
      Smile หลายเดือนก่อน +1

      ลองดูวิธีนี้นะคะ❤

    • ปนัดดา นาคบรรพตกุล
      ปนัดดา นาคบรรพตกุล หลายเดือนก่อน +1

      ดันนๆ

    • EVAROALK KP
      EVAROALK KP หลายเดือนก่อน +1

      ทุเรียนเลยหรออออ

    • Wanwarin Phonllao
      Wanwarin Phonllao หลายเดือนก่อน +2

      เม้นนี้แนะนำค่ะ

  • 🍭น้อนสายหมอก🧋
    🍭น้อนสายหมอก🧋 26 วันที่ผ่านมา

    พี่ ต้องกิน แต่ ผัก ทั้งวัน และรากบัวงับ😝

  • ไดโนเสาร์ ขอยาว .*
    ไดโนเสาร์ ขอยาว .* หลายเดือนก่อน

    พี่น้ำหนึ่งกินแล้วต้องออกกำลังกายทุกๆวันค่ะ. ไม่แน่น้ำหนักอาจจะลดลงก็ได้ค่ะ❤❤

  • Sansineee
    Sansineee หลายเดือนก่อน

    หนุก้อยากลองเหมือนกัน 555

  • ศรัณย์รัชต์ บัวอ่อน
    ศรัณย์รัชต์ บัวอ่อน 25 วันที่ผ่านมา +1

    พี่น้ำหนึ่งน่าจะกินรากบัววันล่ะ1เก้ว กินข้าว3มื้ิปกติเน้นผักลดอย่างอื่นที่ไม่ใช่ผักลดๆนิดนึงโดยเฉเพาะข้าวเห็นในคริปพี่น้ำหนึ่งกินข้าวเยอะอยู่น้าา ไม่ต้องเครียด ทำเเบบนี้ไปซัก2-3เดือนน่าจะลด2-3โลเลยค่ะในคริปใช้เวลา3วันน้อยไปอาจไม่เป็นผลด้วย สู้ๆนะคะะะ❤😊

  • Jiratchaya Srikul
    Jiratchaya Srikul หลายเดือนก่อน +9

    รู้สึกว่าคริปนี้ อาจุมม่าน่ารักมากก สดใสสุดๆ ดูเป็นตัวเองธรรมชาติมาก น่ารักกชอบคริปนี้สุดดด

  • 𝒞𝒽𝓊𝒸𝒽𝒶𝓁𝒾𝓉𝒶
    𝒞𝒽𝓊𝒸𝒽𝒶𝓁𝒾𝓉𝒶 หลายเดือนก่อน

    หนูขอแนะนำวิธีนี้นะคะ พอดีหนูเป็นนักกีฬายกน้ำหนักอยู่ค่ะ หนูใช้วิธีนี้เวลามีแข่งค่ะ
    06:00ออกกำลังกาย(เวท อาดิโอ วิ่ง )
    07:30กินข้าวช้าว(แนะนำกินให้อิ่มค่ะข้าวเช้าสำคัญนะคะ)
    12:30กินข้าวเที่ยง(กินก็ได้ไม่กินก็ได้ค่ะ ถ้ากินแนะนำให้ลดปริมาณลงครึ่งหนึ่งของข้าวเช้าค่ะ)
    ช่วงเวลา16:00-18:30 ออกกำลังกาย (เวท คาดิโอ วิ่ง)
    หลังจาก18:30เป็นต้นไปหรือหลังออกกำลังกาย ให้งดทุกอย่างเลยค่ะ กินได้แค่น้ำเปล่ากับสลัดผักค่ะ
    และที่สำคัญนะคะ พักผ่อนให้เพียงพอนะคะ
    ลองวิธีนี้ดูค่ะ ประมาณ1-2อาทิตย์ลดแน่นอนค่ะ

  • 𝓀 𝓌  𝒶 𝓃
    𝓀 𝓌 𝒶 𝓃 หลายเดือนก่อน

    พี่น้ำหนึ่งอาจจะต้องกินพวก สลัด งดแป้ง งดพวกของมันๆ ออกกำลังกายค่ะ

  • Prink Prink
    Prink Prink หลายเดือนก่อน

    หนูเห็นพี่อาจุมม่าเป็นคนเเรกที่ชงผงรากบัว
    สำเร็จภายในลอบเดียว🤗☺️

  • ART
    ART หลายเดือนก่อน +1

    มันอยู่ที่เราคุมอาหารด้วย นี่ก็ลดอยู่เหมือน ตกใจน้ำหนักอยู่ที่ 62 จาก 48 5555555 เลยต้องหลีกเลี่ยงของทอดของมันแป้งอะไรพวกนี้ นี่คือกินข้าวเปล่ากับไข่ต้มตลอด มื้อแรกมื้อสุดท้ายคือต้องกิน 10 โมงเช้าหรือเที่ยงจากนั้นต้องหยุด เพราะไข่มันเราจะทำงานตอน 4-5 โมงเย็นแล้วกลางคืนยาวจนเช้าเลย ต้องอดทนกินข้าวเปล่ากับไข่ต้มตลอดทุกเที่ยง ถ้าคุมหิวกลางคืนไม่ได้ก็หาดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ หิวก็ดื่มหิวก็ดื่ม ถ้ากลางคืนเกิดหิวมากก็หาซื้อสลัดผักในเซเว่น หรือของกินที่ไม่มีไข่มันน้ำตาลอะไรพวกนี้ ทำแบบนี้ทุกวันๆลดไวมาก เชื่อไหมฉันทำแบบนี้สามวัน จาก 62 ลดอยู่ที่ 59 แล้ว พอมันได้ผลจริงๆคือรู้สึกมีกำลังใจที่จะลดต่อเรื่อยๆเลย ตอนนี้ก็ 55 แล้ว เป้าหมายอยู่ 47-48 😅

  • Far Sai
    Far Sai หลายเดือนก่อน +7

    ไม่ควรชั่งน้ำหนักตอนเย็นเพราะเรากินอิ่มแล้ว
    น้ำหนักที่แท้ของเราต้องเป็นเช้าที่เราตื่นนอนมา
    ยังไงก็สู้ๆน่ะค่ะ😊 หนูก็ทำทุกทางเหมือนกัน ไม่ลดเลย😢

  • Phurisa Ronawat
    Phurisa Ronawat 19 วันที่ผ่านมา +1

    เพราะว่าพี่กิน หมูชีส ชาบู นำ้ผึ้ง เลยน่าจะมีส่วยมั้งคะ หรือพี่อาจจะกินดึก

  • อัฟคาน คาเร
    อัฟคาน คาเร หลายเดือนก่อน

    พี่ลองกินผงรากบัว3-5สันค่ะ
    พี่กินหมูย่างชีสแคลมันก็เยอะแล้วนะคะ

  • ศศิภัทร
    ศศิภัทร 18 วันที่ผ่านมา +1

    เค้าให้กินเพื่อให้อิ่มท้องค่ะกินไปเลยเยอะๆกินข้าวและไขมันน้อยๆ ไม่ควรกินผงรากบัวเยอะเกินไปนะคะพอดีๆ
    เครียดมีส่วนค่ะกับการกังวนพยายามอย่ากังวนค่อยๆทำไปค่ะ (เค้าลดมา5โลแล้ว)

  • มิ้นท์  นะค่ะ♥︎
    มิ้นท์ นะค่ะ♥︎ หลายเดือนก่อน

    ห้ามกินเนื้อค่ะเพราะว่าไข่มันจะสาสม เยอะขึ้น คำแนะนำ นะค่ะ ♡

  • Yuiaeng.official
    Yuiaeng.official หลายเดือนก่อน +41

    ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไปค่ะ สามวันไม่ใช่ผลตัดสินว่าจะผอมลงได้นะคะ วิธีที่เวิร์คที่สุดที่เราเคยทำมาง่ายๆคือคุมอาหาร ต้องมีวินัยมากๆๆเลยงับ ❤❤❤เป็นกำลังใจให้นะคะ

  • ภิญญดาพัชญ์ พานทอง
    ภิญญดาพัชญ์ พานทอง หลายเดือนก่อน

    พี่ต้องคุมอาหารไม่กินของจุกจิก แล้วต้องลองกินเป็นเดือนค่ะพี่กินแค่ 3 วันมันไม่ลดหรอกค่ะ